Soulager un lumbago quand on a le dos bloqué

Qu’est-ce qu’un lumbago ? Il s’agit d’une affection que l’on appelle aussi une lombalgie. Celle-ci est excessivement courante, et trouver ses causes dans un grand nombre de situations qui sont liées à notre mode de vie. Ne dit-on pas d’ailleurs, que le mal de dos, est le mal du siècle ? Concernant le lumbago, celui-ci est souvent à l’origine d’un dos bloqué et de douleurs parfois difficiles à supporter. On surnomme aussi cette douleur le mal de reins, ou le tour de rein. La lombalgie touchera durant leur existence, entre 40 et 70% des gens. C’est donc une maladie courante, qui concerne spécifiquement la partie inférieure du dos. On considère que le lumbago est un état douloureux, situé au niveau des dernières vertèbres, que l’on nomme les lombaires. Lorsque l’on constate ces douleurs de manière fréquente, on parle de douleurs lombaires chroniques, de par leur périodicité. Celles-ci surviennent alors de manière récurrente pour le patient.

Comment soulager un lumbago ?

La première nécessité quand on ressent ce genre de lombalgie, plus ou moins handicapante, c’est de trouver un moyen d’atténuer les douleurs et d’améliorer son état général. Le lumbago est à l’origine de nombreux arrêts de travail, puisqu’il génère un dos bloqué, et ainsi rend impossible certaines postures liées au travail. En matière de traitements, on pourra envisager de se mettre au repos dans un premier temps, afin de pouvoir éviter d’aggraver la situation. En revanche, le repos strict, l’alitement, sont déconseillés. Le fait d’appliquer du chaud sur la zone en question est également apte à soulager au moins sur le moment, les douleurs lombaires. Puis on pourra porter une ceinture lombaire, qui peut soulager le dos lors d’une lombalgie. Quelques anti-douleurs vous seront également utiles, comme le paracétamol par exemple, ou pourquoi pas des anti-inflammatoires de type ibuprofène, médicaments souvent prescrits lors de douleurs de ce type.

Et concernant les douleurs lombaires chroniques ?

En revanche, concernant les douleurs lombaires chroniques, il faudra aller chercher plus loin, en considérant notamment les causes de ce fameux lumbago. Il peut s’agir notamment d’un surpoids important : les lombalgies apparaissent fréquemment chez les personnes obèses. Ainsi, une perte de poids peut être un moyen de soulager ces problèmes de dos bloqué, quand ils sont chroniques. Une manipulation par ostéopathie peut également apporter un plus à ceux qui ressentent des douleurs dorsales lombaires. N’hésitez pas également à revoir votre mode de vie dans son intégralité : le fait de pratiquer une activité sportive régulière a un véritable effet sur l’apparition de ce type de problème. En vous adonnant à un sport de votre choix au moins une fois par semaine, vous allez vous assouplir, mais aussi muscler votre dos, et ainsi éviter les lumbagos récurrents. Apprendre à lutter contre le stress évite également les contractions musculaires douloureuses.